年輕人就應該比誰更拼命嗎?3個「健康睡眠」心得

●10:30上床睡覺

其實想想,有什麼事情是一定要晚上做的嗎?為什麼不能將事情挪到下午呢?



●每天都讓自己有機會自然醒

夠早睡就能夠自然醒,而且還有自己的時間可以做其他的事。



●盡量睡夠7小時

7個小時是最低要求,如果可以的話也可以午睡,午睡可以讓精神更好。

小編阿滄

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