背對陽光不是誰的錯!對抗情緒感冒的小祕訣

1.運動+牛奶

在心情低落的時候,做點簡單的運動,或是在不好睡的晚上來點牛奶,都可以幫忙趕走那些小憂鬱。



2.靜坐冥想,放鬆心情


找一個放空的方法,像清理垃圾統一樣清理你的心。



3.分散注意力

 

用心靈去感受你的身體,而不要沈溺在苦惱之中,你的身體會給你誠實的反應,讓你漸漸感受到平穩。

小編阿滄

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