​如何改掉壞習慣

2017.9.25
小編 Paris.♕ 

1.改掉壞習慣的好處
先有計畫,才能去執行,並且列出改掉後有什麼好處,才能讓自己更加進一步去實踐。

2.從「減少壞習慣」開始
做好長遠的打算,一點點慢慢改掉,持續維持很快就會看到效果。

3.持續二十一天的挑戰
據研究統計,習慣是兩三週累積養成的,讓你接受連續二十一天不重複壞習慣的挑戰,一旦你重複了壞的習慣,二十一便得重新計算,直到你連續二十一天都沒有重複壞的習慣。

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